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Calculadora del índice de grasa corporal

Calcula tu porcentaje de grasa corporal en base a los datos introducidos.

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Resultado:
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¿Cómo medir circunferencias?

  • La circunferencia del cuello se mide debajo de la laringe.
  • Para los hombres, mida la circunferencia de la cintura alrededor del ombligo. Para las mujeres, mida la circunferencia de la cintura donde la cintura es más estrecha.
  • Para mujeres: La circunferencia de las caderas se mide en su punto más completo.

Clasificación

La clasificación indicativa de los niveles individuales de grasa corporal utilizada en esta calculadora.

Clasificación Masculino Femenino
Grasa esencial 2-6% 10-14%
Silueta atlética 6-14% 14-21%
Aptitud física 14-18% 21-25%
Cuerpo promedio 18-25% 25-32%
Obesidad > 25% > 32%

Fórmulas de cálculo

Los cálculos de esta calculadora se basan en el método U.S. Navy.

BFI (Masculino) = 495 / (1.0324 - 0.19077 * log10(Circunferencia de la cintura [cm] - Circunferencia del cuello [cm]) + 0.15456 * log10(Altura [cm])) - 450

BFI (Femenino) = 495 / (1.29579 - 0.35004 * log10( Circunferencia de la cintura [cm] + Circunferencia de la cadera [cm] - Circunferencia del cuello [cm] ) + 0.22100 * log10(Altura [cm])) - 450

Ver también:

Calculadoras deportivas
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